Nesprávne držanie tela / Prevencia pohybového aparátu

Držanie tela, svalová nerovnováha a preťaženie

Do tejto oblasti patria ťažkosti spájané s držaním tela, svalovou nerovnováhou a preťažením pri práci, športe či dlhodobom sedení. Prevencii sa venujeme aj u ľudí bez aktuálnej bolesti, ktorí chcú zlepšiť svoju pohybovú kondíciu a zvládanie každodennej záťaže.

Držanie tela sa prirodzene mení podľa činnosti a neexistuje jedna ideálna poloha pre každého. Samotný vzhľad postoja neurčuje príčinu bolesti. Pri prevencii sa preto zameriavame na pravidelný pohyb, striedanie polôh a schopnosť zvládať každodennú záťaž.

Kedy najskôr vyhľadať lekára: Pretrvávajúca alebo zhoršujúca sa bolesť sprevádzaná tŕpnutím či slabosťou končatín si vyžaduje lekárske posúdenie. Pri bolesti chrbtice s nemožnosťou vymočiť sa, novou stratou kontroly nad močom alebo stolicou či znecitlivením v oblasti rozkroku vyhľadajte neodkladnú lekársku pomoc.

Fyzioterapia a prevencia bolestí pohybového aparátu

V APIS Fyzioterapia vo Vrábľoch začíname vstupným vyšetrením. Zisťujeme, aké ťažkosti máte, ako vyzerá váš denný režim a aké nároky na vás kladie práca či šport. Posudzujeme pohyblivosť, svalovú silu, vytrvalosť a koordináciu pri činnostiach, ktoré sú pre vás dôležité.

Individuálne zvolené fyzioterapeutické cvičenie prispôsobujeme vašej kondícii, nálezu a cieľom. Podľa potreby pracujeme na sile a vytrvalosti svalov, pohyblivosti kĺbov a koordinácii pohybu. Súčasťou sú praktické odporúčania k striedaniu polôh, pohybovým prestávkam a postupnému dávkovaniu pracovnej či športovej záťaže.

Cieľom prevencie je podporiť pravidelný pohyb a pripravenosť tela na bežnú záťaž. Vysvetlíme vám domáce cvičenie a možnosti jeho začlenenia do denného režimu. Priebeh vyhodnocujeme podľa pohybových schopností, tolerancie záťaže a prípadných ťažkostí a podľa toho upravujeme ďalší postup.

Fyzioterapeutky zamerané na váš problém

Užitočné odkazy